Saturace krve kyslíkem je důležitým ukazatelem, který odráží obsah kyslíku v krvi a je nezbytný pro udržení normálních fyziologických funkcí lidského těla.Normální saturace krve kyslíkem by měla být udržována mezi 95 % a 99 %.Mladí lidé se budou blížit 100 % a starší lidé budou o něco nižší.Pokud je saturace krve kyslíkem nižší než 94 %, mohou se v těle objevit příznaky hypoxie a doporučuje se včas vyhledat lékařské vyšetření.Jakmile klesne pod 90 %, může dokonce způsobit hypoxémii a vyvolat kritická onemocnění, jako je respirační selhání.
Zejména tyto dva typy přátel:
1. Starší lidé a lidé se základními nemocemi, jako je hypertenze, hyperlipidémie a ischemická choroba srdeční, mohou mít problémy, jako je hustá krev a úzký průsvit krevní cévy, což zhorší hypoxii.
2. Lidé, kteří vážně chrápou, protože chrápání může způsobit spánkovou apnoe, což způsobuje hypoxii mozku a krve.Hladina vodíku v krvi může klesnout na 80 % po 30 sekundách apnoe a náhlá smrt může dokonce nastat, jakmile apnoe překročí 120 sekund.
Je třeba poznamenat, že někdy se nemusí objevit hypoxické příznaky, jako je tlak na hrudi a dušnost, ale saturace krve kyslíkem klesla pod standardní úroveň.Tato situace je klasifikována jako „tichá hypoxémie“.
Aby se předešlo problémům dříve, než nastanou, doporučuje se, aby si každý připravil domácí zařízení na měření kyslíku v krvi nebo včas vyhledal lékařské vyšetření.V každodenním životě můžete také nosit některá chytrá nositelná zařízení, jako jsou hodinky a náramky, které mají také funkce detekce kyslíku v krvi.
Kromě toho bych chtěl svým přátelům představit dva dobré způsoby, jak cvičit kardiopulmonální funkce v každodenním životě:
1. Dělejte aerobní cvičení, jako je běhání a rychlá chůze.Vydržte každý den déle než třicet minut a zkuste během procesu vyzkoušet 3 kroky k 1 výdechu a 3 kroky k 1 nádechu.
2. Konzumace rozumné stravy, odvykání kouření a omezení konzumace alkoholu může také pomoci zvýšit saturaci krve kyslíkem a udržet si dobré zdraví.
Čas odeslání: duben-03-2024
